مکمل های غذایی برای ورزشکاران

مکمل های غذایی همواره مورد استفاده ورزشکاران و غیر ورزشکارن بوده است. بدن انسان برای انجام فعالیت های روزمره خود نیاز به مواد غذایی دارد. مواد غذایی علاوه بر تامین کالری، نیاز های اساسی بر اساس درشت مغذی و ریز مغذی ها را نیز تامین میکند. باید بدانیم که خیلی وقتها ما انسانها در شرایطی قرار میگیریم که با استفاده از غذاهای روز مره نمیتوانیم نیاز های بدن خود را تامین نمائیم. در این صورت است که میتوان با استفاده از مکملهای مختلف و بر اساس دستور متخصصین باید استفاده شوند.

شرایط عمده استفاده از مکمل ها به شرح ذیل میباشند:

– نیاز ورزشکاران: ورزشکاران عمدتا نیاز به مواد غذایی بیشتر از افراد معمولی دارند. به عنوان مثال یک ورزشکار در رشته بدنسازی نیاز به میزان بیشتری پروتئین در مقایسه با سایر افراد دارد و این نیاز بر اساس مصرف مواد غذایی روزمره قابل تامین نیست و در این صورت این ورزشکار باید پروتئنی و اسیدهای آمینه را از طریق یک مکمل غذایی دریافت نماید. در مورد ورزشکاران بحث های زیادی در مورد نوع و نحوه مصرف مکملها وجود دارد که در جای مناسب بدانها خواهیم پرداخت.

– موارد سلامتی: یکی دیگر از کاربردهای مصرف مکملها برای اهداف سلامتی و تندرستی میباشد. به عنوان مثال برخی از افراد با توصیه پزشک از ویتامین های خاص و یا آنتی اکسیدانها استفاده میکنند و در این شرایط سلامت خود را بهبود میبخشند. برخی از افراد نیز برای اهدافی همچن چاقی یا لاغری و یا زیبایی اقدام به مصرف مکمل میکنند.

– بیماری ها: برخی از افراد به دلیل درگیر بودن به برخی از بیماری ها نیاز به مصرف مکمل خواهند داشت که در این صورت با توصیه پزشک باید برخی از مکملها مصرف شود.

ما در این آکادمی بیشتر بر روی مصرف مکملها در ورزشکاران تمرکز خواهیم نمود و نکات مهم در استفاده و اثرات مکملها را مورد بحث قرار خواهیم داد.

لیست مکملهایی که توسط ما بررسی میشود در این بخش به روز میگردد.