اندازه گیری قد

اندازه گیری وزن

چطور تست را انجام دهیم

بعد از اینکه قد و وزن دقیق فرد مشخص شد باید در فرمول مربوط قرار گیرند تا متابولیسم پایه محاسبه شود. لطفا توجه فرمائید که فرمول برای آقایان متفاوت است.

فرمولها

فرمول برای مردان: BMR = 66.5 + (13.75 * weight) + (5 * height) - (6.75 * age)

فرمول برای زنان = BMR = 655 + (9.56 * weight) + (1.85 * height) - (4.68 * age).

ابزار محاسبه آنلاین متابولیسم

برای ساده سازی کار ما محاسبه گر آنلاین برای تعیین متابولیسم پایه تهیه کرده ایم. کافی است تا فقط داده ها را در این محاسبه گر قرار دهید تا میزان متابولیسم پایه برای شما محاسبه گردد.

وزن به کیلوگرم قد به سانتی متر سن انتخاب جنسیت مرد زن محاسبه متابولیسم

آنالیز و ارزیابی

نرم مشخصی را نمیتوان برای متابولیسم در نظر گرفت. با توجه به شرایط ارزیابی متفاوت است. به عنوان مثال کسی که نیاز به لاغر شدن داشته باشد سعی میکنیم تا متابولیسم اور ا بالا ببریم و برعکس