آیا کراتین باعث عضله سازی میشود؟

کراتین و یا مکمل کراتین مونو هیدارت به خودی خود باعث ساخت عضله نمیشود. البته که اگر در شرایط مناسب استفاده شود به صورت غیر مستقیم باعث تسهیل در ساخت عضله خواهد شد. به این صورت که این مکمل با افزایش راندمان تمرین باعث میشود تا تمرینات با شرایط و انرژی بهتری اجرا شوند. عضلات بهتر تمرین کنند و رکاوری نیز بهتر صورت پذیرد. اگر همه اینها به همراه تغذیه و استراحت کافی همراه باشد بدون شک برای خیلی از افراد عضله سازی خوبی هم خواهیم داشت.