نوشیدنی های مختلف برای ورزشکارن از جمله ورزشکارن تناسب اندام و بدنسازی در جهت تامین مواد معدنی در حین، قبل و یا بعد از تمرین تجویز میشود. با وجود اینکه امروزه نوشیدنی های متفاوتی در فروشگاهها برای ورزشکاران در دسترس میباشد بسیاری از افراد به دنبال یافتن راهی جهت ساختن این نوشیدنی های در منزل هستند تا از سلامت آن مطمئن شوند. یکی از نوشیدنی های پرطرفدار که اغلب ورزشکاران بخصوص ورزشکاران تمرینات تناسب اندام در حین تمرین استفاده میکنند نوشیدنی پرتقال میباشد که در ادامه طرز تهیه آن آورده شده است. در نظر داشته باشید نوشیدنی جزئی جدایی ناپذیر از تمرینات و نیز تغذیه ورزشکاران میباشند.
استفاده از این نوشیدنی در حین تمرین میتواند باعث حفظ انرزی شما و جبران از دست دادن مواد معدنی گردد. تا حد زیادی از گرفتگی های عضلانی که بعد از تمرین به سراغ شما خواهد آمد نیز جلوگیری میکند. این نوشیدنی میتوانید تا جند ساعت قبل از تمرین ساخته شود. هر چه مدت زمان ساخته شدن تا مصرف بیشتر باشد احتمال افزایش قند و بدمزه شده آن هم وجود دارد. اگرهم برایتان سخت است میتوانید بعد از تمرین در منزل آن را درست نمائید و بنوشید.
امیدواریم این نوشیدنی برای شما مفید بوده باشد.
