مک کالم: محاسبه اندازه های بدن ایده آل در ۳۰ ثانیه

محیط اندامهای شما چند سانت باید باشد؟ شما میتوانید با استفاده از این ابزار و تنها با وارد کردن اندازه مچ دست خود اندازه مناسب برای خود را مشاهده فرمائید

مک کالم: محاسبه اندازه های بدن ایده آل

اینکه دور اندام هایی مانند سینه، ران، بازو و ... چه عددی باشد همواره در ورزش و در بین مربیان یک موضوع چالشی بوده است. روش مک کالم بر اساس محیط دور مچ دست شما ایده آل ترین وضعیت را به شما پیشنهاد میکند. این بدان معنی است که سایر بخشهای بدنی باید متناسب با محیط مچ دست شما باشند. ما برای راحتی کار، نرم افزار آنلاینی را پیاده سازی کرده ایم که تنها شما باید محیط مچ دست خود را در آن وارد نمائید. بلافاصله نتیجه برای شما نمایش داده خواهد شد و ایده آل ترین محیط و اندازه در سایر بخشهای بدن شما نمایش داده میشود. این یک ابزار بسیار کاربردی برای مربیان و ورزشکارن بخصوص ورزشکاران بدنسازی و درگیر فیتنس و زیبایی میباشد.

دور مچ دست خود را وارد نمائید:

در حال حاضر دور مچ دست شما سانتی متر میباشد و سایر محاسبه ها بر همین اساس خواهند بود.

دور سینه ایده آل: سانتی متر

دور کمر ایده آل: سانتی متر

دور ران ایده آل: سانتی متر

دور گردن ایده آل: سانتی متر

دور بازوی ایده آل: سانتی متر

دور ساق ایده آل: سانتی متر

دور ساعد ایده آل: سانتی متر

✅ روش اندازه گیری محیط اندامها (دور گردن، دور سینه، دور کمر، دور باسن، دور ران، دور ساق، دور بازو، دور ساعد، دور مچ)

لازم به توضیح است که بدانید این محاسبه گر توسط مربیانی که در حوزه فیتنس و یا بدنسازی فعالیت میکنند بسیار پر کاربرد میباشد و از این طریق میتوان تشخیص داد که فرد آزمودنی در چه بخشهایی نیاز به کار بیشتری دارد و یا به عبارتی در کدام بخشها نقطه ضعف و در کجا نقطه قوت دارد.

تست های مرتبط

اندازه گیری وزن ایده آل

تست یک تکرار بیشینه !RM

اندازه گیری استخوانبندی

تست bmi

اندازه گیری وزن ایده آل

تست افسردگی

تست تعیین جنسیت چینی

تست سن بیولوژیکی